பாதாம் அதிகமாக சாப்பிட்டா இந்த பிரச்சினைகள் எல்லாம் வருமாம்!
பாதாம் பருப்பை உட்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு, அதுவும் குளிர் காலங்களில் மிகவும் நல்லது. இது அனைவரும் அறிந்ததே.
பாதாமில் நார்ச்சத்து (Fiber),புரதம், வைட்டமின் ஈ, மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ், தாமிரம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன .
இந்த கூறுகள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் அவசியமாகவும் கருதப்படுகின்றன. இருப்பினும் இதனை அதிகளவில் எடுத்து கொள்ள கூடாது.
தற்போது பாதாம் அதிகமாக சாப்பிடுவதனால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் என்ன என்பதை பார்ப்போம்.
அதிகமாக பாதாமை எடுத்துகொள்வது மலச்சிக்கல் மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
பாதாம் அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது பிற இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள் வீக்கம், வாயு, வயிற்றுப்பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றை உண்டாக்கலாம்.
நீங்கள் பாதாம் பருப்பை அதிகமாக எடுத்துகொண்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கலாம். பாதாம் பருப்புகளால் உடல் எடை கூடும் என்பது சாத்தியமில்லை. ஆனால் அதிகமாக எடுத்துகொள்வது எடை அதிகரிப்பை மேலும் மோசமாக்குகிறது.
பாதாம் பருப்பை உட்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு, அதுவும் குளிர் காலங்களில் மிகவும் நல்லது. இது அனைவரும் அறிந்ததே.
பாதாமில் நார்ச்சத்து (Fiber), புரதம், வைட்டமின் ஈ, மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ், தாமிரம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன .
இந்த கூறுகள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் அவசியமாகவும் கருதப்படுகின்றன. இருப்பினும் இதனை அதிகளவில் எடுத்து கொள்ள கூடாது.
தற்போது பாதாம் அதிகமாக சாப்பிடுவதனால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் என்ன என்பதை பார்ப்போம்.
அதிகமாக பாதாமை எடுத்துகொள்வது மலச்சிக்கல் மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
பாதாம் அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது பிற இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள் வீக்கம், வாயு, வயிற்றுப்பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றை உண்டாக்கலாம்.
நீங்கள் பாதாம் பருப்பை அதிகமாக எடுத்துகொண்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கலாம். பாதாம் பருப்புகளால் உடல் எடை கூடும் என்பது சாத்தியமில்லை. ஆனால் அதிகமாக எடுத்துகொள்வது எடை அதிகரிப்பை மேலும் மோசமாக்குகிறது.
பாதாமில் உள்ள அமாண்டின் என்ற புரதம் ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும். வாய் அரிப்பு, தொண்டை அரிப்பு மற்றும் நாக்கு, வாய் மற்றும் உதடுகளின் வீக்கம் போன்றவை உண்டாகலாம்.
பாதாமில் வைட்டமின் ஈ அதிகமாக உள்ளது. இதனை அதிகமாக எடுத்துகொள்வது இரத்த உறைதலுக்கு இடையூறு உண்டாக்கும். மேலும் இரத்தப்போக்குக்கு வழி வகுக்கும்.
அதிகப்படியான பாதாம் சிறுநீரக கற்களை உண்டாக்கலாம். பாதாமில் குடலில் கரையக்கூடிய ஆக்சலேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. அவை சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் சிறுநீரக கற்களுக்கு பங்களிக்கும் கலவை ஆகும்.
பாதாம் குறிப்பாக கசப்பான பதிப்புகள், சயனைடு விஷத்தை உண்டாக்கும். கசப்பான பாதாம் பருப்பில் 40 மடங்கு HCN அளவு உள்ளது. இந்த ஹைட்ரோசியானிக் அமிலம் சுவாசபிரச்சனைகள், நரம்பு முறிவு, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மரணத்துக்கு கூட வழிவகுக்கும். கர்ப்பிணி பெண் மற்றும் பாலூடும் பெண்களுக்கு கடுமையான உணவு தடையாகும்.